Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce

V kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, kterým vás provede psycholožka Mgr. Tereza Hrušková, se dozvíte, jak pracovat s úzkostmi a emocemi. Tereza se ve své praxi specializuje právě na emoce, úzkosti a nízké sebevědomí. Nenabízí zázračné pilulky na vyřešení vašich problémů, ale pokusí se vás v tomto online kurzu psychologie naučit principy, které vám z dlouhodobého hlediska pomohou ke snížení úzkosti a výkyvů nálad.

V první části tohoto kurzu psychologie online se krok za krokem naučíte, co je to úzkost a jakou nejčastější chybu při ní děláme. Dostanete konkrétní techniky, jak s úzkostí pracovat v momentě, kdy přijde, ale i dlouhodobě. V druhé části se pak budete zabývat emocemi – proč je máme, jak dlouho trvají a jak je dostat pod kontrolu. Tato psychologie online je určena všem, kteří se v poslední době cítí zahlceně a ve stresu, těm, které trápí úzkosti a výkyvy nálad a chtějí se už konečně cítit dobře.

Co se v kurzu naučíte:

• jak se liší úzkost, obava a stres
• jakou nejčastější chybu při úzkosti děláme
• jak pracovat se stresem
• proč úzkost posilujeme, když se jí snažíme vyhnout
• jak pracovat s úzkostí, když zrovna přijde
• co jsou emoce a proč je potřebujeme
• jak dlouho emoce trvá, když proti ní (ne)bojujeme
• proč nám rozdělení na pozitivní a negativní emoce škodí
• proč a jak jsme se naučili emoce skrývat a potlačovat
• jak konkrétně dostat své emoce pod kontrolu
• jak na emoci, když je zrovna se námi
• jak na emoci, která s námi zůstává dlouho
• jak reagovat na emoce u druhých lidí
• jak nezpracované emoce ovlivňují naše zdraví

Tento kurz psychologie online nabízí konkrétní principy a techniky, jak pochopit a pracovat se svými úzkostmi, emocemi a duševním zdravím dlouhodobě a udržitelně. Spolu s lektorkou si krok za krokem sami na sobě vyzkoušíte praktické a výzkumně podložené tipy a triky, které můžete ihned po shlédnutí použít při práci na své duševní pohodě.

Chci vědět více