Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness

Stres je jednou z hlavních výzev většiny z nás. Tlak na výkon v práci, rodina a výchova dětí, zdravotní stav, krize ve společnosti – to vše a mnohé další nás může dostávat pod nepříjemný tlak častěji, než bychom chtěli. Proto tu pro vás máme tento mindfulness kurz (mindfulness = všímavost).

V kurzu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness" se společně s lektorem Markem Vichem naučíte, jak přemíru stresu zvládnout.

V kurzu se naučíte:

• jak účinně zvládat stresové situace
• jak uvolnit nepříjemné emoce jako strach, hněv nebo vina
• jak efektivně relaxovat a odpočívat v každodenním režimu
• jak dlouhodobě cítit více klidu a pohody doma i v práci
• jak zlepšit svoji soustředěnost a efektivitu
• jak překonat únavu a nespavost
• jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál

Stres umí být i prospěšný. Pokud ho ale zažíváme příliš mnoho, škodí našemu zdraví, výkonu i spokojenosti a může přerůst i ve stav totálního vyčerpání a rezignace, kterému se dnes říká syndrom vyhoření.  

Naštěstí lze problém stresu i vyhoření účinně řešit a tento kurz mindfulness vám ukáže, jak na to. 

Chci vědět více